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推拿按摩多长时间一次最合适?
2021-07-10 返回列表
中医推拿按摩如今深受人们所喜爱,现在上班族平时很劳累,希望通过推拿按摩来调理身体、放松身体,但我们该如何按摩,在推拿按摩时需要注意些什么?
 
 
虽说推拿按摩好处多,究竟我们该多久按摩一次?一次按摩多长时间,让我带着疑问一起来了解下:
 
推拿按摩注意事项
 
推拿按摩时,手法一定要正确,可以减轻人们工作的一天疲惫感,可以促进身体健康,平时自己休息时可以给自身做一些简单的推拿按摩,但要注意以下几点:
1、穿着的衣服最好为舒适宽松的,取下佩戴的各种首饰;
2、在饭前、饭后不要进行推拿,此外过度饥饿,过饱期间不宜进行推拿按摩;
3、有各类疾病的患者,不要自行按摩;
4、在按摩期间出现心慌、恶心等情况下,应当立即停止按摩。
 
在家自身按摩,可以按摩这几个地方:
一、揉小腹 有助健脾胃
肚脐是精气比较集中的地方,中医里有个穴位叫“神阙穴”,按摩神阙穴可以调整气血,改善内脏脏腑功能。
 
二、捏脚底
我们的脚底被称为“第二心脏”,在脚底有成千上万个末梢神经,与身体各个器官都密切相关,其严重的程度不言而喻。
 
每隔2天泡泡脚,按摩一下,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
 
凡是都有个度,如果盲目天天按摩,对身体不见得是一个好事。适当的按摩可以促进血液循环,放松肌肉,缓解身体疲劳等好处,对身体毫无疑问是有益的。
 
可是,如果天天长期按摩反而对身体不利,长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力,肌肉萎缩等情况发生。
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