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推拿按摩调理颈椎病,改善推拿按摩的三个穴位
2021-09-01 返回列表
白领一族经常坐在办公桌前面,一坐就是一天,导致很多健康问题就呼之欲出。年轻的时候不觉得,等到年龄稍等一些之后,便会找上门来。
 
就例如颈椎病来说,长期保持一个姿势必然会导致颈椎骨质增生,时间长了就会导致颈椎病的发生,感觉颈部酸疼、头晕眼花。
 
更有的时候还会感觉到手指会感觉麻木,对于这种情况而言,要积极治疗,早日康复,除了去医院之外,今天介绍三种调理颈椎病的常见问题,从而改善、调理我们的颈椎。
 
方法一:按摩风府穴
风池穴的位置在我们的颈顶的凹陷处,对于不懂的朋友,可以自行搜索,按摩风府穴时会感觉疼痛,只要坚持3分钟的试卷,在停止按摩之后就会明显感觉到自己的后背僵硬缓解,四肢麻木的症状得到缓解减轻。
 
方法二:按摩风池穴
此穴位位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,经常按摩这个穴位可以调理头晕、头痛等症状。
 
如果是因为颈椎导致的头痛可以按摩这个穴位,按摩风池穴的时候会感觉到明显的酸痛感觉,调理头痛效果也好,按摩时间最好是在3分钟以上。
 
方法三:按摩肩外俞这个穴位
这个穴位在背部,,当第1胸椎棘突下,旁开3寸。如果是自己按摩可以用左手绕过肩膀按摩右侧,右手按摩左侧。
 
这样循环推拿按摩可以活动僵硬的肩颈部又能够按摩我们的穴位,可谓是一举两得,特别适合办公室的一族,在日常休息的时候可以这样按摩,每次按摩时间最好是保持在5分钟左右的时间。
 
上述三种按摩手法,可以调理我们的颈椎,减轻颈椎病对我们的身体的损伤。
 
除此之外,在调理颈椎病的时候,一定要注意平时的工作姿势,避免同一个动作时间太多,最好是每工作一个小时,活动一下颈椎,避免其保持一个姿势而过度僵硬,加上平时按摩3个穴位,能够有效缓解颈椎病的发生。
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