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睡眠质量的差的人一定要按揉这个穴位
2021-09-12 返回列表
如今,睡眠已经成为了社会普遍关注的热门话题,失眠、焦虑等多种因素都在时刻影响着睡眠。一个好的睡眠对身心健康有事半功倍的效果,能够帮助身体达到健康的状态。
 
但国内生活压力大,已有超过三成的睡眠质量出现一定的问题,特别是一些青壮年,公司上班族,时刻感觉到无能为力。
 
甚至有不少人会借助安眠药才能入睡,对于这类人而言,一个良好的睡眠便成为了一件很奢侈的事情,今天小编就来给您介绍一个穴位,能够让你睡的更舒服。
 
 
泡脚时候按摩涌泉穴
对于关注健康、了解中医的人来说,泡脚是经常会做的事情,经常泡脚能够缓解白天的疲劳,同时还可以起到助眠的效果。
 
很多人认为泡脚应该是冬季才有的养生方式,在冬季泡脚可以祛除身体里的寒冷,促进身体里的血液循环,这个自然就能到到抵御寒冷的作用。
 
有句话叫“脚不冷,全身都不冷”,当然在夏天泡脚的人就好,其实并不然,对于养生来说,夏天更应该泡脚,夏天湿气重,这些湿气是会停滞在脾胃中,在夏天不少人会感觉到吃东西没有胃口,容易犯困、暴躁,这些都是身体中湿气过多的表现。
 
在泡脚时,不仅能够帮助身体祛除湿气,更能够疏通经络。
 
对于睡眠有问题的朋友来说,在泡脚的时候,可以按摩涌泉穴的。
 
涌泉穴的位置在脚部第二、第三根脚趾的脚趾缝三分之一的位置,涌泉穴属于腧穴的穴位之一。
 
对于睡眠质量差的人而言,在按摩涌泉穴的时,能够很好的恢复精力,晚上睡觉自然就踏实、安静,第二天会感觉到精力旺盛。
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